В парках СЗАО возобновили групповые занятия спортом

Рассказываем, где проходят бесплатные тренировки по стретчингу и йоге На прошлой неделе в парках Москвы после ослабления режима самоизоляции начались занятия спортом. Чем можно заняться в парках округа, выяснял «СЗ». От хатхи до медитаций В ландшафтном парке «Митино» и парке «Северное Тушино» теперь снова можно бесплатно заняться йогой под открытым небом. — Программа сформирована таким образом, чтобы участники смогли попробовать разные практики и выбрать наиболее подходящее для себя направление, — рассказала «СЗ» руководитель проекта «Йога в парках» Екатерина Алябьева. — Так, в парке «Митино» можно будет попробовать хатха-йогу и кундалини-йогу, а в парке «Северное Тушино» — освоить ещё и медитацию. Занятия будут проходить до конца августа. В парке «Митино» — по вторникам и четвергам в 20.00, в субботу в 11.00. В парке «Северное Тушино» — по понедельникам, вторникам и четвергам в 19.30, в воскресенье в 10.00. Участвовать могут все желающие старше 18 лет. Уровень физической подготовки может быть любой, для новичков преподаватели подберут облегчённые версии асан. — С собой необходимо принести коврик, также рекомендуем надеть комфортную для занятий одежду и взять бутылочку воды, — говорит Алябьева. Площадки, на которых будут проходить занятия йогой, уточняйте на сайтах парков: «Северное Тушино» www.mosparks.ru, «Митино» www.mitino. bapark.ru. В случае дождливой или холодной погоды занятий не будет. Занимаемся стретчингом В парке «Северное Тушино» каждую среду в 18.30 в парке на спортивной площадке рядом с арт-объектом «Медведь» можно будет принять участие и в занятиях стретчингом — упражнениях на растяжку. — Благодаря стретчингу сохраняются эластичность мышц, подвижность суставов и общая гибкость тела, поэтому такие упражнения полезны людям любого возраста, — говорит инструктор по стретчингу Анна Барсукова. Присоединиться к тренировкам может любой желающий старше 16 лет с любой физической подготовкой. С собой нужно иметь коврик, удобную форму одежды, кроссовки и бутылку воды. Продолжительность занятий — 90 минут. Не забываем о безопасности В пресс-службе парков «Митино» и «Северное Тушино» напомнили, что на их территориях продолжают действовать ограничения. Все тренировки будут проходить с соблюдением социальной дистанции 1,5-2 метра. Для этого инструкторы сами будут показывать участникам, где можно расстелить коврики для занятий. Посетители также должны иметь индивидуальные средства защиты.