Чемпионка по латиноамериканским танцам из Строгина поделилась комплексом упражнений

Учиться танцевать не поздно никогда Татьяне Андреевне Баржак из Строгина 65 лет. Вот уже три года подряд она удерживает титул чемпионки Москвы и России по латиноамериканским танцам. А ведь начала учиться танцевать она достаточно поздно — когда ей стукнуло пятьдесят… — Вообще-то я мечтала танцевать с детства, — признаётся Татьяна Баржак. — Но сначала родились дочки-тройняшки, надо было работать, поднимать семью… И вот однажды, уже разменяв полвека, я пришла на праздничный вечер, и один мужчина пригласил меня на танец. Представьте себе, отдавила ему все ноги! Как же мне было стыдно… И именно в тот момент я поняла, что пора уже браться за дело и учиться танцевать. Уроки танцев Татьяна Андреевна сразу стала брать у профессионалов и считает это лучшим способом быстро добиться успеха. Он, кстати, оказался не за горами — это победы на многочисленных турнирах, где она обошла даже более молодых участников. В общем, учиться танцевать не поздно никогда. А начинать тренироваться, по словам чемпионки, лучше с трёх простых упражнений, которыми она поделилась с читателями «СЗ». Упражнение на баланс Встаньте прямо, руки опустите вниз и разверните их ладонями вверх, ноги на ширине плеч, колени мягкие, расслабленные. Переваливайтесь с ноги на ногу, отрывая по очереди от пола пятки. Это же упражнение сделайте вперёд-назад, когда одна нога впереди, а вторая сзади. Если всё получается хорошо, повторите с закрытыми глазами. Упражнение на вращение Встаньте ровно. Поставьте правую ногу вперёд. Перенесите на неё вес и оторвите от пола левую ногу. Затем так же наступите левой ногой и оторвите от пола правую. Поверните правую ногу и корпус вправо. Встаньте на правую ногу, повернитесь. Проделайте это упражнение в другую сторону. Упражнение на разработку бёдер «Восьмёрки» Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Выписывайте бёдрами восьмёрки. При этом верхней частью корпуса и плечами не двигайте, они должны быть чётко зафиксированы.