МОСКВА. СЕВЕРО-ЗАПАД

35 подписчиков

Свежие комментарии

  • Сергей Дмитриев
    Как относятся стражи исторического наследия кЫ комуфляжу Мавзолея "во дни тожеств народных" в "Этот праздник День Поб...Собянин рассказал...
  • Григорий Соколов
    Какое историческое наследие, когда оно всё сносится?Собянин рассказал...
  • Тамрико БЕЛОУСОВА
    Щедра земля российская на таланты!!!История округа: о...

Двое в кроссовках, не считая коляски

Фото из архива редакцииКак начать заниматься закаливающим бегом, рассказала спортсменка из Щукина Дмитрий и Полина Гневко из Щукина – бегуны со стажем. Они давно участвуют в разных марафонах и соревнованиях, а четыре года назад занялись закаливающим бегом. Даже в мороз они выходят на пробежку в плавках и купальнике. А ещё берут с собой годовалого сынишку Диму в коляске.  Поразилась новым ощущениям Закаливанием Полина увлеклась десять лет назад. – Однажды окунулась в прорубь и поразилась новым ощущениям, – рассказывает она. – Какой же я получила прилив бодрости и радости! Я буквально подсела на моржевание. Полина влилась в клуб моржей в Серебряном бору. А потом поняла, что только зимнего купания ей мало: хотелось, чтобы ощущения продолжались и после выхода из проруби. Вскоре девушка узнала о закаливающем беге и решила попробовать. Подобрать компанию, правда, оказалось непросто. – Никто бегать вместе со мной не хотел, – говорит Полина. – Поддержал только знакомый по беговым марафонам Дмитрий. Мы стали бегать с ним вместе, а через полтора года… поженились! «С нами – здоровье» Полина и Дмитрий бегают даже при минус двадцати. – Дистанцию в пять километров обычно пробегаем за 30-35 минут, этого достаточно, чтобы получить удовольствие от пробежки, – говорит девушка.
Больше всего Полина и Дмитрий любят бегать в парках «Северное Тушино», «Покровское-Стрешнево» и в ландшафтном парке «Митино». Добираются до них на автомобиле, там же переодеваются – и вперёд! – Прохожие реагируют по-разному, – признается Полина. – Большинство положительно. Но есть и те, кто удивляется нашему внешнему виду, да ещё и тому, что мы бежим с коляской. Утром первого января бежали, температура минус один. Навстречу – какой-то не очень трезвый мужчина: «Ребята, что с вами?» Муж ответил: «С нами – здоровье!» И это так и есть. Для нас закаливающий бег – это не хайп, а удовольствие, здоровье и образ жизни. Сына начали закалять в полгода У семьи Гневко нет цели добиться в закаливании каких-то рекордов. – Мы не фанатики, – говорит Полина. – Знаю людей, которые специально засекают время, сколько минут могут находиться в проруби или фиксируют минимальную температуру, при которой могут окунуться, даже с градусниками ходят. Но мы не такие. Мы же – молодые родители, и риск нам ни к чему. Закалять маленького Диму прямо с рождения Полина и Дмитрий тоже не собирались. По их словам, самое подходящее время для этого после трёх лет. Однако пандемия коронавируса внесла свои коррективы. – Прошлой весной, когда Диме было полгодика, я решила, что хотя бы немного закаливания ему не повредит, – говорит девушка. – Тогда ещё лежал снег. Я взяла его на ручки, зашла в воду, сама окунулась, а его обтёрла холодной водой. Стали повторять это каждую неделю. И это дало результаты. За все время Дима ни разу не заболел никакими простудными заболеваниями. С чего начать Мы попросили Полину и Дмитрия дать несколько советов начинающим. Итак: – Начинайте заниматься закаливающим бегом при температуре не ниже нуля градусов. – Обязательно надевайте шапку и перчатки. – Начинайте раздеваться постепенно. Например, бегите в шортах, но в кофте с длинными рукавами или в майке, но в длинных штанах. – Если всё-таки замерзли, выполните упражнение: поднимите вверх...
Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх